Flessioni alle parallele

RESPIRAZIONE

Inspirare mentre la fase discendente ed espirare mentre la fase di mi sembra che lo sforzo sia sempre ricompensato e di ascesa del corpo.

CONSIGLI

Variando la luogo del busto si cambia decisamente il focus dell’esercizio: con il busto inclinato in avanti il suppongo che il lavoro richieda molta dedizione superiore sarà a carico dei pettorali, viceversa l’esecuzione con il busto perpendicolare sposta il impiego sui tricipiti. Anche la ubicazione dei gomiti ottiene gli stessi effetti: gomiti larghi l’esercizio è più specifico per i pettorali, durante con i gomiti stretti ai fianchi il tricipite viene sollecitato maggiormente.

ERRORI

– Non oscillare con il fisico mentre l’esecuzione ma verificare costantemente il movimento.
– La fase discendente deve stare lenta e controllata per sfruttare appieno la fase negativa dell’esercizio. Non esagerare con la fase discendente per evitare pericolosi stiramenti del muscolo pettorale.